Анастасия спесивцева — Психолог, онкопсихолог
Я в СМИ
Здесь собраны интервью, статьи и комментарии, которые я давала различным ресурсам.
1
- «Не оставайтесь в одиночестве. Ищите поддержку у близких, партнера, друзей. Есть много групп, чатов и организаций для женщин, которые пережили удаление груди. Общение поможет преодолеть чувство одиночества и найти поддержку, вы сможете убедиться, что есть много женщин с похожими переживаниями и вы не одни.
- Не отталкивайте партнера, разговаривайте с ним. Часто бывает, что женщина отстраняется от него из-за страха, что перестала быть привлекательной в его глазах. А он, в свою очередь, ведет себя скованно, потому что не знает, как говорить о случившемся, боится, что женщина не готова к близости или разговору о ней. Поэтому все чувства, мысли, переживания лучше проговорить.
- Дайте себе время. После мастэктомии перед женщиной встает много психологических задач, в большинстве случаев это горевание, принятие нового образа и тела. Это сложные задачи, которые требуют времени. Не торопитесь, разрешите себе испытывать все чувства и эмоции, которые вас одолевают.
- Замечайте, что улучшает ваше состояние, а что ухудшает. Ищите новые способы почувствовать себя женственной, сексуальной, привлекательной. Это может быть красивая одежда, белье, макияж или что-то еще. Возвращайте в свою жизнь то, что вам нравилось раньше, что приносило удовольствие. Это могут быть хобби, путешествия, физическая активность, которую разрешил врач, встречи с друзьями.
- Если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке психолога, не стесняйтесь обращаться за ней. Вы не должны переживать это в одиночку»
Анастасия Спесивцева
Психолог, онкопсихолог
2
«Второй вариант — это какие-то неприятные отношения с врачом. Например, что-то пошло не так, или просто вам не понравилось, или врач, может быть, не объяснил до конца. Врачи не всегда могут догадаться, что именно вам важно узнать. Если у вас есть какие-то сомнения, придите и так и скажите: «Я тут прочитал: такое, такое, такое. Правда, может такое быть?»
Анастасия Спесивцева
Психолог, онкопсихолог
