🌱 Постарайтесь честно признаться себе: как раньше уже не будет

Это очень непростая мысль, и её очень не хочется думать. Очень не хочется верить, что близкий болен. Болен неизлечимо. Ему может стать только хуже, а лучше - уже не будет никогда. Это страшно. Хочется закрывать глаза до последнего. Но чем раньше вы признаете этот крайне непростой факт, тем легче вам будет ухаживать за близким. До тех пор, пока вы будете относиться к близкому как к здоровому, как к «прежней» маме или «прежнему» папе (мужу, брату…), вы будете снова и снова чувствовать гнев и бессилие всякий раз, как близкий не оправдает ваших ожиданий. А он обязательно их не оправдает. Он больше не может быть прежним: той мамой (папой, мужем…), которую вы знали. С каждым днём он всё больше и больше теряет себя: свою память, свой характер, свои умения и навыки. Это невозможно изменить, можно только принять, как есть. И если у вас это получится — вам станет куда легче.


🌱 Приготовьтесь играть вдолгую

Забота о близком с деменцией — это марафон, а не спринт. Ваши силы и нервы могут закончиться гораздо быстрее, чем вы ожидаете. Начинайте экономить их уже сейчас.


🌱 Начинайте делегировать как можно раньше

Всё, что можно делегировать, даже мелочи. Забота о близком — это гигантская задача, и важно разделить её на как можно бóльшее количество кусочков. И раздать эти кусочки всем, кому только возможно. Только так груз этой сложнейшей задачи станет для вас выносимым.


🌱 Заботьтесь о себе

Каждый день. Отдыхайте, проводите время с друзьями, занимайтесь чем-то приятным. Как это сделать, если вы круглосуточно привязаны к больному? Смотри предыдущий пункт — делегировать, искать помощь. Если вы действительно хотите помочь вашему близкому, ваша первоочередная задача — оставаться в порядке. Иначе вместо одного больного у вас очень скоро будет два, и помочь уже никто никому не сможет.


🌱 Разрешите себе чувствовать любые чувства

Гнев, обиду, страх, бессилие, беспомощность, стыд, разочарование, брезгливость, неприязнь, печаль, горе. Уход за близким — очень, очень непростое дело. Человек в деменции ежедневно меняется — и совсем не в лучшую сторону. Выдерживать эти изменения крайне трудно, и это совершенно нормально, если порой вы срываетесь на больного, хотите всё бросить или втайне желаете, чтобы этот кошмар прекратился. Подобные мысли пугают, но они неизбежно хотя бы раз посещают почти каждого, кто ухаживает за тяжело больным человеком. Просто никто об этом вам не говорит. А психологу говорят. Поэтому Я вам скажу: вы не одни, многие люди в подобной ситуации чувствуют и думают то же самое.


🌱 Постарайтесь смириться с отвратительным фактом: идеального решения не существует

Никогда. Что бы вы ни делали, это может не устроить больного, других членов семьи, ваших друзей и знакомых или даже вас самих. В ситуации болезни сложных, неоднозначных решений — много. Сам больной может и обязательно будет противиться каким-то из ваших решений. Ваши родственники и знакомые могут осуждать вас за ваши выборы, давать бесполезные советы и злиться, если вы им не следуете. Вы можете (и, вероятно, будете) хотеть и даже требовать от себя бóльшего, чем то, на что вы реально способны. В результате вы можете чувствовать вину, стыд, растерянность, злость и обиду. Это нормально. Это неизбежно. И пусть это не влияет на ваши выборы и решения. Идеального решения не может быть, потому что сама ситуация слишком сложна и неидеальна. Ваша задача сделать не идеальный выбор, а ЛУЧШИЙ ИЗ ВОЗМОЖНЫХ. Порой решительно все выборы — поганые. И ваша задача выбрать наименее поганый из всех: тот, что больше всего вам подходит в вашей уникальной ситуации. Не оглядывайтесь на других и на их советы. Последствия вашего выбора лягут в первую очередь на вас. Вам и выбирать.

🌱 Ищите эмоциональную поддержку

Пациенты с деменцией способны кого угодно свести с ума, даже счастливых обладателей самой крепкой нервной системы на свете. Вам обязательно нужна возможность «выгружать» свои переживания «в кого-то»: подругу, близких, священника, психолога. Кого-то, кто будет слушать и не осуждать. Слушать — и слышать. Слушать — и разделять. Не оставайтесь с безумием близкого в одиночестве.